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Histórico de Peso
1 a 5 de 5
12 abril 2019
o importante é de agora em diante
09 abril 2019
lowcarb é uma estratégia nutricional que vc pode encaixar qualquer alimento ,mas preferencialmente com menos carbos principalmente se for aliar a jejum intermitente,conforme a nutricionista @laranesteruck explica pode encaixar arroz,feijão,qualquer alimento desde que fique dentro da curva primal que é de 100 a 130 gramas de carbos por dia . Estou atualmente só rastreando minhas calorias , não estou consumindo doces ,nem açúcar ,não como pães e macarrão pq sou celíaca . Dou preferência a comida de verdade, e não tenho tido vontade de doces e se tenho não cedo ,esse negócio de restrição gera compulsão pra mim é o contrário, pra mim restrição me ajuda a controlar o que eu como. Tentei a flexivel e a R.A mas não me deixa bem, engordei o dobro e olha que pesava tudo direitinho seguindo os macros. Pra uns elas funcionam pra mim não .
Eu como arroz e caldo de feijão só no almoço,no jantar se tiver com fome uma proteína e um legume cozido .
O intervalo entre as refeições são de 6 horas ,almoço e jantar , (jantar as 18:00) ,as 20:00 início meu JI .
04 abril 2019
a flexibilidade me permite uma sobremesa ❤ comi pra caramba comida de dvd e ainda não bati meus macros e nem as calorias . na flex to aprendendo carbo é vida ❤💪
04 abril 2019
iniciei com 80 quilos e estou com 76 quilos , estou a 2 meses fazendo educação alimentar, educação msm porque nunca comi direito sempre fiz dietas loucas .
03 abril 2019
Bora bora bora não pode desanimar
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
77 kg
0 kg
20 kg
Não Aplicável
Histórico de Peso de odayse0062
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