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Jornal de ochoseis

 
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04 janeiro 2011

Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida:
118,1 kg 18,0 kg 4,7 kg Razoavelmente Bem
   Adicionar Comentário Ganhando 0,5 kg por Semana

04 janeiro 2011

Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida:
118,1 kg 18,0 kg 4,7 kg Razoavelmente Bem
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31 dezembro 2010

Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida:
117,8 kg 18,2 kg 4,4 kg Razoavelmente Bem
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30 dezembro 2010

This has been a great year for weight loss. I never thought I could do it. I haven't reached my goal yet, but I making the effort and refusing to quit. I'm closer than ever. Discouragement followed me like a bad habit, I refuse to stand in my own way. I saw a month where I did all the right things through exercise and diet but gained one pound. This period helped me to evaluate my routine and I adopted two new rules. Exercise at least 1 hour and eliminate all sugars from your diet, unless they are from vegetable or fruit. For the past two months I have lost approximately 10 pounds( 10, 9.6) each. Today I accomplished another mile stone of jogging 1 mile non-stop. Yeah! 1 MILE NON-STOP YEAH!!!. My expectations are high for next year.

To those who are getting started with a weight loss program, never quite and best success in the new year.

30 dezembro 2010

Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida:
118,5 kg 17,6 kg 5,1 kg Razoavelmente Bem
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