Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
nikita.nutrition
Jornal
Jornal de nikita.nutrition
Perfil de nikita.nutrition
|
Histórico de Peso
1 a 5 de 15
Página:
1
2
3
Seguinte
17 agosto 2022
Что пьёте господа?)
(2 comentários)
15 agosto 2022
Обед сегодня был такой:
50 гр barilla, 100 гр овощной смеси мексиканской от Мираторг, 100 гр филе куриной грудки жаренной без масла, 20 гр льняного масла.
Решил вопрос и с жирами и с нужным количеством клетчатки в рационе! 🥙👍🏼
Adicionar Comentário
12 agosto 2022
Объём силовой тренировки сегодня урезал на половину.
Плохо восстановился после предидущей тренировки плечей и ног. Как знал надо было попридержать коней)))
Но ничего, зато дал джазу на аир байке. 50 мин лайтового кардио, кровь погонял для восстановления.
Adicionar Comentário
12 agosto 2022
Сахар/Жиры/Углеводы/Белки/Калории
Скрэмбл из двух яиц С0 с сосисками из филе грудки индейки + сдобная булочка со сгущенкой + кружка несквика с молоком.
Вот такой вот вышел сегодня завтрак 🍳
Adicionar Comentário
11 agosto 2022
Хачапури оказалось очень коварной штукой, но очень вкусной)
Одна порция почти 900 ккал. Из за этого вылетел за целевую калорийность сегодня, но в профицит не ушёл, сегодня почти в балансе.
Чуть ниже уровня поддержки сегодня калорийность вышла.
(9 comentários)
Histórico de Peso de nikita.nutrition
Visualizar Histórico Completo