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28 junho 2024
Мой вечный вопрос «как добрать белок?» походу решен. На 100 грамм: 45 грамм белка, 0.3 грамма жира и 2 грамма углей. Надо ли говорить, что сушенных кальмаров я могу есть бесчисленное количество за день? 😅
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26 junho 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
53,2 kg
3,2 kg
2,2 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,4 kg por Semana
19 junho 2024
Обед. Вышло на 381 калорию.
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18 junho 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
53,7 kg
2,7 kg
2,7 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,7 kg por Semana
11 junho 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
53 kg
3,4 kg
2 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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