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07 outubro 2018
Weiß irgendjemand, was ich falsch mache? Ich habe in 4 Wochen ketogener Ernährung + Kaloriendefizit 2,8 kg abgenommen. Das ist, in meinen Augen, extrem wenig, dafür, was einem dauernd bei Keto versprochen wird.
(50 comentários)
07 outubro 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
66 kg
2,8 kg
5,8 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,7 kg por Semana
06 outubro 2018
Nachtisch, selbstgemachtes, ungezuckertes Apfelmus mit Zimt. 🍎
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03 outubro 2018
Wieder 400 Gramm weniger 💪🏼💪🏼
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
66,4 kg
2,4 kg
6,2 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,5 kg por Semana
02 outubro 2018
Ich bin soo erleichtert, dass sehr langsam aber sicher mein Gewicht wieder nach unten geht. 💪🏼 Ich war immer ein sehr zierliches Kind, was sich aber mit ca. 11 Jahren dann etwas in‘s kräftige gewendet hat. Nicht dick, aber etwas moppelig. Das blieb dann erst mal die nächsten Jahre so, bis ich mit 14 die ersten Ernährungsumstellungen angefing, die zwar alle einen gesunden Hintergrund hatten, aber nie angehalten haben. Irgendwann hat sich so ein täglicher Fressanfall-Zyklus eingeschlichen, den ich bis vor ein paar Wochen nicht los geworden bin. Vor einem Jahr habe ich mit WeightWatchers 9 Kilo abgenommen, innerhalb von 3 Monaten war dann aber alles wieder drauf. Jetzt habe ich erfahren, dass es bedingt durch meinen furchtbar langsamen Stoffwechsel und ungeklärte Blutzuckerschwankungen diese Fressanfälle verursacht werden. Seit 3 Wochen hatte ich jetzt dank low-carb (was zugegebenermaßen ziemlich grausig für mich zum durchhalten ist) keinen einzigen Fressanfall mehr und das Gewicht geht stetig nach unten. Ich bin so glücklich, dass es jetzt mal von einer anderen Seite angepackt wird.
(1 comentário)
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