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devi okta92
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03 fevereiro 2024
bmr 1600kkal tp makan cmn 1000 kkal g turun 2 bulan akirnya cba dturunin ke 600-800kkal bru turun ..
pagi skip sarapan
siang nasi porang + lauk sayur
sore buah
malam tahu panggang + sayur
dan itu kalorinya hnya 600-700ankkal
kenyang .. tp aman g ya ?
(47 comentários)
01 fevereiro 2024
1 februari 2024
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64,7 kg
14,3 kg
4,7 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
14 janeiro 2024
sahur
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02 janeiro 2024
2 januari 2024
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64,7 kg
14,3 kg
4,7 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 2,8 kg por Semana
30 dezembro 2023
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63,5 kg
15,5 kg
3,5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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