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17 dezembro 2020
gaes, mau nanya dong. aku udah coba itung BMR aku sehari itu skitar 1.400 an gitu kalori yg dibutuhin. nah biar aku bisa capai target aku harus penuhi kalori segitu atau dikurang 500-700 dan harus terpenuhi tiap harinya? aku ngerasa kalo nyukupin 500 kali tiap harinya aku kok bisa makan banyak yaahh? tapi kalo liat postingan yang di fs makannya dikit gitu. mohon arahannya dong🙏
(27 comentários)
16 dezembro 2020
mau nanya dong, emang kalo lagi haid bb ngga turun yaa😣 aku kadang ada rasa nyerah karna lagi haid ngga ada perubahan di bb.
(11 comentários)
16 dezembro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
62,5 kg
0 kg
12,5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,8 kg por Semana
14 dezembro 2020
ternyata salah nimbang. hahaha ngga tau kemarin startnya berapa yang pasti sekarang masih 62.50 mau lose hampir 13 kg untuk dapetin 50... huhuhu semangat aku..
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14 dezembro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
63 kg
0 kg
13 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 10,5 kg por Semana
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