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Histórico de Peso
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25 junho 2018
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25 junho 2018
Compartilho com vocês hoje a minha bioimpedância, realizada pelo InBody. No momento estou com 47,5 kg, 19 kg de massa muscular e percentual de gordura de 25,3% (comecei com 36%) Meu objetivo é chegar em 20% de PGC. O peso agora é o que menos importa, como já falei aqui. Quero perder gordura e ganhar massa magra, por isso, possa ser que na balança não faça a menor diferença!
E você, qual seu objetivo?
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
47,5 kg
0,5 kg
2,5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,8 kg por Semana
25 junho 2018
Fiz hoje a minha bioimpedância e vim mostrar o meu histórico para vocês. Comecei com 36% de gordura corporal. Agora cheguei em 25,3%. Meu peso saiu de 54 e cheguei em 47,5%. Um dado interessante: ganhei peso e perdi percentual de gordura. Viram?
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25 junho 2018
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24 junho 2018
Uma dica bacana é investir em uma airfryer. Desde que comprei facilitou muito a minha vida, pois tenho usado para assar/fritar peixe, carne e frango sem a necessidade de usar nada para untar. Fora que não suja panela (forro com papel alumínio) e em poucos minutos a receita fica pronta!
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