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18 agosto 2021
Stamattina colazione con crepes di farina d'avena nutcioc e acqua, farcite con un mix tra yogurt greco 0% e philadelphia protein
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17 agosto 2021
Orecchiette con tonno e pomodorini
(2 comentários)
17 agosto 2021
Finite le ferie,si ricomicia! Solito overnight porridge con fiocchi d'avena natural, fiocchi d'avena al cocco, latte, 12 nocciole e una spolverata di cacao. Questa settimana la palestra é chiusa quindi credo faró giusto un po' di corsa al parco 🏃♀️
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07 agosto 2021
Ieri check peso e misure in palestra. Peso stabile, misure idem, di conseguenza alziamo ancora le kcal per un mesetto in modo da arrivare a 2160 circa poi taglieremo ufficialmente. Buona resistenza in Stacco a 90kg fatti per la prima volta
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07 agosto 2021
Oggi trekking in appennino, pranzo con 2 panini piccoli farciti con prosciutto cotto.
(1 comentário)
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