Jornal de Weida84

1 a 5 de 232

Página: 1 2 3 4 5 ... Seguinte

31 agosto 2024

Nu ska jag gnälla på alla människor i detta forum som sitter och kommenterar andras inlägg vad som är rätt och fel.
Sluta upp med det! Ni vet INGENTING. Det blir faktiskt pinsamt!!
Lång text nedan. Orkar ni läsa igenom det så gör gärna det.

Börjar med samhällets fettförakt. Ingen vill vara tjock, det är nog något som vi alla kan hålla med om.
Vissa försöker hitta acceptans i sin kropp och försöker älska sig själv trots samhällets konstanta fetthatande.
Så fort någon överviktig visas upp i media så väller fetthatnde kommentarer in från höger och vänster.
"ohälsosamt" Är ju ett vanligt ord.
Tjocka anses i samhället vara korkade, lata och misslyckade.

(SÅ kommer alltid kören av smalisar som faktiskt också har blivit retade! Håll klaffen bara! Det är såklart synd om er att ni har blivit retade, men det är inte synd om er för att ni är smala. Hade man frågat vem som helst av dessa offer om ni hade velat byta och bli tjock istället så hade ingen velat det.)

Ohälsosam.. Jo, jag är helt säker på att varenda överviktig i det här landet är mycket väl medveten om det.
Jag är också rätt säker på att varje överviktig i det här landet är mycket väl medveten om vad som är hälsosamt att äta. Jag skulle nog också säga att vi har mer kunskap om kost än många smala. Övervikten handlar inte om okunskap.

Skälen till att människor är överviktiga är många. Att förenkla det till "kalori in och kalori ut" Är så dumt att jag bara vill skratta rakt ut.
Jag kan dra några exempel.

Min bästa vän har alltid påstått att hon knappt kan äta utan att gå upp i vikt. Det hon inte går upp av är typ gurka enligt egen utsaga.
Jag har tagit detta med en nypa salt. Det låter ju konstigt!? Dock har jag ju faktiskt aldrig sett henne äta speciellt mycket..
Nyligen fick hon diagnosen Graves sjukdom. Alltså överproduktion av sköldkörtelhormon.
Hon blev jätteledsen då detta innebär (enligt det man läser) att hon har en överaktiv förbränning och nu ska hon stänga ned sin sköldkörtel och då går man upp massor i vikt. Men vad har hon för val?
Hon satte igång med behandligen och hjärnaktiviteten lugnade ned sig och hon började kunna sova.
Snart märkte hon även att hon började gå NED i vikt. Hon kunde äntligen äta som en normal människa, men hon gick NED i vikt. Helt tvärtemot vad google säger. Om man rotar lite mer än bara snabbgooglar så kan man hitta fåtal som också går ned i vikt när de får behandling.

Ett till exempel: Jag.
Jag har aldrig varit tjock, men överviktig i perioder.
Jag har förstått att jag har en hunger som är utöver det vanliga. Jag vet att vi är många här som känner igen det.
En bekant till mig har alltid varit smal, och har uttryckt många åsikter om tjocka människor och deras kosthållning.
"Det är ju bara att äta mindre"
Sedan blev hon gravid och gick upp 30 kilo för att hennes aptit blev jättestor.
Hon kunde uppenbarligen inte själv "äta mindre"
Vi är många som alltid har den hungern. ALLTID . Den hungern som ger en fysisk smärta om man inte äter. Den hungern som gör att man inte kan tänka klart eller koncentrera sig på något då man bara tänker på att få äta.
Man kan alltså inte utgå från sig själv hela tiden och tycka att andra ska kunna göra likadant, för vi är OLIKA och det måste vi respektera.

Och tillsist så fick en närstående en hjärtinfarkt nyligen. Det är en relativt ung person som varken röker eller dricker och som både tränar och äter bra. Läkaren pratade om kost: Vi kan inte så mycket om hälsosam kost då det är så individuellt för alla och vi har inte kunnat göra så långsiktiga studier på den stora mängden människor, men det man kan se är att på Grönland hade de lägre fall av hjärt och kärlsjukdomar innan Mc Donalds etablerade sig där. Fet fisk kan alltså vara bra att äta. I lagom mängd då. Vad är det? Det kan man inte svara på.
Personen som fick hjärtinfarkten har anlag genetiskt och kan därav inte göra så mycket mer än att medicinera och gå på årskontroller.

Man ska akta sig för övervikt och alkohol. MEN Övervikt och alkohol är faktiskt 2 faktorer som skyddar mot ALS.
Det är faktiskt män med låg kroppsfett och hälsosam livsstil som i högre utsträckning drabbas av denna hemska sjukdom.

Keto diet då: En striktare form av Lchf som går ut på att sätta kroppen i Ketos. Det innebär att kroppen ska drivas på fett istället för kolhydrater.
En vän till mig gick ned massor med Keto diet. Ju mer fett hon åt desto mer gick hon ned. MAGI! Tänkte jag, och började jag också. Första veckan (JAG VAR STRIKT) gick jag upp 2 kilo.
Fick höra att det var vätska som skulle rinna av så fort kroppen satt sig i KETOS. Efter 3 veckor med + 4 kilo, gav jag upp, helt knäckt! Det fungerade inte på mig.

Jag har fått veta att min kropp har svårt att bryta ned fett pga en enzymbrist.
Vissa kan inta hamna i ketos och jag är en av dem.
Jag kan gå upp i vikt på 1700 kalorier med högre fett, men ned i vikt på 2800 kalorier med lägre fett.
Det finns viss forskning på oss.
Min kropp mår bäst på mycket kolhydrater.
Kalori in, kalori ut stämmer alltså inte på mig.
Det är inte så enkelt.

Så du som sitter och ger expertråd på andras inlägg. SLUTA UPP genast! Dina "know it all" kommentarer visar bara på hur lite du faktiskt kan.
Googla Dunning Kruger effekten - det är du.

(14 comentários)

30 agosto 2024

Jag försöker att träna 6 ggr vecka och hitta en balans i intensiteten.
1 intensivt pass per vecka och det är ett löp pass. Resten är bara lull lull för att hålla musklerna i rörelse.
Kör inte så tungt. Tränar hellre ofta och lätt så att kroppen hinner återhämta sig.
Det är en av de positiva sakerna med Garmin. Den säger till när kroppen börjar bli trött och behöver vila, så jag kan enkelt testa mig fram vad som är en lagom träningsbelastning för mig. Har tagit i för hårt några gånger och då har Garmin varnat mig.
Jag sprang 12 km snabbt i söndags och fick en återhämtningstid på 60 timmar.
Igår joggade jag 8 km och fick 24 h återhämtning. Håller mig till joggandet för det mesta och kör intervaller varannan vecka för att få upp pulsen lite.
Att försöka hålla balans är det svåraste som finns.

Adicionar Comentário

29 agosto 2024

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta seguida:
66,9 kg	7,6 kg	0 kg	Razoavelmente Bem

Adicionar Comentário Perdendo 0,3 kg por Semana

21 agosto 2024

Jag är liksom smal igen. Det känns helt overkligt måste jag säga.
Jag kan ha kläderna jag inte trodde jag skulle kunna få på mig igen.
Jag kan springa 1 mil igen.
Folk blir imponerade av min fysik och det har jag otroligt svårt att ta in.
Inuti är jag den där knubbiga tjejen och kommer alltid att vara.

Jag lägger ned vågen ett tag nu och fokuserar på att bara äta och träna och försöka springa 2 ggr/vecka.
Jag har ett litet sug att anmäla mig till Stockholms Marathon nästa år. Vi får se! Vore kul att göra det första gången vid 40 års ålder.

(4 comentários)

16 agosto 2024

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta seguida:
67,5 kg	7 kg	0 kg	Razoavelmente Bem

Adicionar Comentário Perdendo 7 kg por Semana

Histórico de Peso de Weida84

Visualizar Histórico Completo