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19 setembro 2024
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82,7 kg
1,8 kg
1,7 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,2 kg por Semana
18 setembro 2024
Entraînement
10 kil avec 4 kil en côte
55mn de renforcement musculaire 🥵
Dîner post entraînement 502 calories.. Trop faim 😊
300g haricots verts
200g de viande hachée 5% de mg
15 g d'huile de colza
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14 setembro 2024
Post entraînement 😁
250g de légumes
200g de poissons maigres
15g d'huile de colza
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12 setembro 2024
Les cheat meals sont en vacances 😁.. Retour de l'alimentation équilibrée toujours avec un léger déficit calorique par rapport à l'activité physique 💪😃
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03 setembro 2024
Toutes bonnes choses ont une fin 😁.. Reprise d'une alimentation équilibrée.. Et reprise de l'entraînement cardio et muscu 💪😊.
Peso:
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82,2 kg
2,3 kg
1,2 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
Ganhando 0,2 kg por Semana
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