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21 julho 2023
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Dieta seguida:
74 kg
10 kg
14 kg
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Perdendo 0,5 kg por Semana
08 julho 2023
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Dieta seguida:
75 kg
9 kg
15 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,0 kg por Semana
29 dezembro 2022
Итоги 2022: к октябрю я наконец додумалась, какой подход нужен к моему организму.
В итоге:
- перешла на интервальное питание (двухразовое);
- 1300-1400 ккал;
- 70-75% на завтрак (друзья, съесть поутру 900 ккал без вкусняшек - это обожраться….);
- минус 6 кг за три месяца
- я сытая, довольная и перестала мёрзнуть по ночам. И это пожалуй, самое главное. 🎆🥂💃
(1 comentário)
29 dezembro 2022
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Dieta seguida:
76 kg
8 kg
16 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,3 kg por Semana
04 novembro 2022
Биоимпеданс % жира 37,6 %, воды 44.1, мыш.масса 46,4, ккал 1480, возраст 58, жир внутр. 9
Peso:
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78,4 kg
5,6 kg
18,4 kg
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