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Perfil de Sindi Sintia S
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Histórico de Peso
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28 agosto 2024
Berat Badan = 70 kg
Target Berat Badan = 55 kg
Persentase Lemak 28,6%
BMI Score 24.22
Lingkar leher 34 cm
Lingkar lengan 31 cm
Lingkar dada 91 cm
Lingkar perut 91cm
Lingkar pinggang 78 cm
Lingkar panggul 99 cm
Pangkal paha 65 cm
Rutinitas Minggu ke-4 : Defkal Aman no surplus + IF 3x seminggu + HIIT 4x seminggu selama 10 menit + Yoga 4x seminggu selama 20 menit + Jalan Kaki 2x seminggu selama 1 jam
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
69,8 kg
5,2 kg
14,8 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
Perdendo 0,2 kg por Semana
19 agosto 2024
Senin, 19 Agustus 2024
Berat Badan = 70 kg
Target Berat Badan = 55 kg
Persentase Lemak 29,09%
BMI Score 24.22
Lingkar leher 34 cm
Lingkar lengan 31 cm
Lingkar dada 91 cm
Lingkar perut 92 cm
Lingkar pinggang 78 cm
Lingkar panggul 100 cm
Pangkal paha 65 cm
Rutinitas = Defkal + IF 14:10 + Yoga 20 menit + Jalan kaki 3x seminggu selama 1 jam + Body Weight Lifting 5x seminggu selama 10 menit.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
70 kg
5 kg
15 kg
Razoavelmente Bem
(4 comentários)
Perdendo 1,8 kg por Semana
18 agosto 2024
Tadi siang makan mie yamin bakso ga difoto, giliran makanan sehat baru dipost. Dasar si aku :D
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15 agosto 2024
Dressing salad
(2 comentários)
12 agosto 2024
Senin, 12 Agustus 2024
Tinggi Badan = 170 cm
Berat Badan = 71 kg
Target Berat Badan = 55 kg
Persentase Lemak 29,6% (Average)
BMI Score 24.6 (Normal Weight)
Lingkar leher 35 cm
Lingkar lengan 31 cm
Lingkar dada 93 cm
Lingkar perut 96 cm
Lingkar pinggang 80 cm
Lingkar panggul 100 cm
Pangkal paha 67 cm
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
71 kg
4 kg
16 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,0 kg por Semana
Histórico de Peso de Sindi Sintia S
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