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02 janeiro 2024
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61,5 kg
2,8 kg
2,5 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,0 kg por Semana
22 abril 2023
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59,8 kg
4,5 kg
0,8 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,0 kg por Semana
22 junho 2020
Peso:
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Dieta seguida:
63,3 kg
1 kg
4,3 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,4 kg por Semana
17 junho 2020
Hola a tod@s.
Me gustaría saber cómo distribuyen sus macros?
Estoy con los últimos kg y no me quieren dejar. (entre 3 o 4) y he leído sobre la distribución pero ahora estoy con un 47%carbs, 30%fat y 23%prote, apenas lo cambie está semana. Tienen algún consejo.
gracias a todos 😊
(4 comentários)
15 junho 2020
Peso:
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63,7 kg
0,6 kg
4,7 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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