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15 maio 2020
O basico que funciona
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30 abril 2020
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29 abril 2020
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29 abril 2020
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29 abril 2020
Tenho 38 anos, meu objetivo nesse ano de 2020 é chegar aos 10% de gordura corporal e estar pesando 75 kg de massa magra.
Quando comecei a fazer dieta estava com 73.3 kg e 22.5% de gordura, hoje já estou com 68.5 kg e 14.5% de gordura, falta perder mais 4.5 de gordura e aumentar mais 7.5 kg de massa, a batalha pela frente é muito perigosa, não posso ter nem um deslize, mais vou chegar lá.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
68,5 kg
4,8 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
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