Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Jacob18Glen
Jornal
Jornal de Jacob18Glen
Perfil de Jacob18Glen
|
Histórico de Peso
1 a 5 de 6
Página:
1
2
Seguinte
10 maio 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
78,4 kg
0 kg
3,4 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
11 novembro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
69,5 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
Ganhando 0,0 kg por Semana
03 abril 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
68 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
Perdendo 0,5 kg por Semana
27 março 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
68,5 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
Ganhando 0,1 kg por Semana
01 julho 2019
Akhir Juli 2018 BB saya masih sekitar 91 kg, TB 165 cm
Karena rasa penasaran saya mencoba diet Ketogenic
Dua minggu berselang setelah memulai diet Keto, BB saya ternyata turun 10kg jadi +/- 80kg dan memicu semangat saya untuk terus menurunkan BB saya ke BB ideal.
Sempat stuck di 78 kg selama +/- 1-2 minggu, ternyata disebabkan karena saya hanya berdiet, lalu mencoba mulai untuk olah raga tiap hari. Dibantu applikasi "Lose Belly Fat" yg ada di google play store, baru penurunan BB mulai berjalan kembali secara gradual. Dengan total waktu +/- 4 bulan sejak mulai diet Keto di akhir Juli, BB saya sudah turun sebanyak 20 kg menjadi 70 kg sebelum akhir tahun 2018 :)
Lalu karena BMI masih menunjukan overweight, saya terus berusaha untuk menurunkan BB lagi jadi 65 kg, disini perjalanan mulai sulit, karena sempat stop olah raga karena sakit dan setelah sembuh timbul malas berolah raga kembali sekitar 2 bulan, tapi BB tetap di jaga dengan menghitung kalori harian. Tapi pelan2 BB akhir nya bisa turun sampai 65 kg di triwulan pertama 2019.
Note: saya melakukan kesalahan saat diet karena calorie deficit nya sepertinya terlalu besar, sampai kekuatan otot saya juga cukup banyak yg hilang.. tapi saat ini saya kembali berolah raga dan makan dengan kalori yg cukup untuk mengembalikan kebugaran dan kekuatan otot saya. Dan saat ini sedang berusaha untuk body building supaya body lebih enak dilihat lagi :D
(16 comentários)
Histórico de Peso de Jacob18Glen
Visualizar Histórico Completo