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04 julho 2021
Sambal mangga muda biar segerrr! Ayo semangat sehat..Rutin WO, makanan bernutrisi lengkap, istirahat cukup, sibukkan diri dgn hal2 positif dirumah saja. InsyaAllah virus jauh2 dahhh aamiin
(5 comentários)
01 julho 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
79 kg
11 kg
19 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,7 kg por Semana
30 junho 2021
Jalan pagi santuy 45 menit, workout cardio + beban malem 75menit. 659calories, 11.677 steps
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29 junho 2021
Persiapan mkn malam.. Bistik sapi, sayuran + kentang + telor dadar, steamboat ala2 rumahan, tumis udang + tahu. Protein protein protein! Btw ini buat makan org serumah ya, hehe.. Yuk siap2 WO rutin ntar malem
(1 comentário)
29 junho 2021
Jangan Mager! Rutinitas pagi : berjemur, jalan kaki, nemenin bocah, cuci mobil, ngosek garasi. Mayan 3 jam keringet berfaedah. Lanjut WO nanti malem yess! Salam Sehat Everyone :-)
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