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Histórico de Peso
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22 janeiro 2024
Peso:
Perdidos até agora:
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Dieta seguida:
55,8 kg
9,9 kg
0,8 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
19 janeiro 2024
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55,8 kg
9,9 kg
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100%
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Perdendo 0,3 kg por Semana
12 janeiro 2024
Emagreci quase 10 kg em 4 meses com orientação da endócrino e esse app que me orienta quanto às calorias diárias consumidas.
Segunda feira tive uma consulta de retorno e ela me disse para aumentar o consumo de 1.200 para 1.300 calorias/dia para não começar a perder massa magra.
Acontece que esse tempo todo eu nem consegui consumir 1.200 por dia! No máximo 1000. Imagina aumentar... Sem chance. Não consigo.
Comprei o tal whey e estou tomando uma medida com leite qdo volto da academia, como 2 ovos e uma fruta. Isso 10hs da manhã. Almoçar de que jeito? Não cabe nada...kkkkkk
Vou ter fome e comer de novo lá pelas 14 ou 15hs.
Jantar de que jeito?...
Tomo um lanchinho mais tarde, ovo cozido, saladinha, uma fruta e tchau. Durmo cedo.
Não vai alcançar 1.300 de jeito nenhum!
(31 comentários)
02 janeiro 2024
Peso:
Perdidos até agora:
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Dieta seguida:
56,5 kg
9,2 kg
1,5 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
29 dezembro 2023
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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