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25 fevereiro 2023
Resoconto post 4 mesi di allenamento in palestra (con la pandemia ho cambiato sport e iniziato ad allenarmi a casa). Peso: 43/44
Massimali:
-squat 75
-stacco da terra 70
-panca piana 36
Da settimana prossima riprendono gli allenamenti a casa, vediamo di mantenere e progredire.
(3 comentários)
13 abril 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
45 kg
0 kg
1 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,0 kg por Semana
07 setembro 2020
Parto da qui per proseguire il mio percorso di massa, con una nuova dieta stilata da una nuova nutrizionista. Suddivisione macro: carboidrati e proteine invariate (7gr/kg e 2,5gr/kg), grassi passano da 1,2gr/kg a 1,75. speriamo vada bene
(48 comentários)
19 agosto 2020
Ciao a tutti, pongo una domanda forse un po' strana.. è possibile nonostante un introito di circa 2000 kcal anche di più, essere ancora in deficit e quindi non aumentare di peso ma allo stesso tempo veder aumentare invece ad occhio la muscolatura?
(42 comentários)
27 julho 2020
Check, reso conto di inizio anno ad ora: poteva andare meglio, ma poteva andare nettamente molto peggio!
BCM 29%, FM 11%
In ogni caso, ancora tantissimo lavoro da fare. Accetto critiche e consigli, grazie per l attenzione.
(45 comentários)
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