Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Детëныш256
Jornal
Jornal de Детëныш256
Perfil de Детëныш256
|
Histórico de Peso
1 a 5 de 136
Página:
1
2
3
4
5
...
Seguinte
26 abril 2024
Сегодня я чувствую себя уставшей и опустошённой, не выспалась и нет аппетита. После вчерашней тренировки болит всё, что только может. Мечтаю о большом выходном дне, когда мне будет никуда не нужно идти и ничего не нужно делать. Главное, на радостях не заняться уборкой)
В целом довольна темпом похудения и своим дефицитом. Многое раньше перепробовала, сколько раз срывалась - счету нет.
Начинала с отказа от сладкого. Потом ПП и домашние тренировки по 30 минут в день. Потом программа питания и снова тренировки. Потом повышение калорий и зал. Потом поддержка, и снова дефицит. Домашние тренировки во время ковида и БУЧ. ВСАА, 1300 и зал. Тогда я сбросила 21 кг и весила 52. Потом я несколько раз худела и набирала на 1300, вечные качели 54-58. И сейчас я вновь берусь за дело с веса 62. 1600, зал, самодиагностика. Не хватает активности и сложно следить за БЖУ. Слежу за самочувствием и настроением.
В общем, у самурая нет цели, только путь.
Adicionar Comentário
25 abril 2024
Запись для себя.
Сегодня тренировка прошла значительно продуктивнее. Ноги отзываются на упражнения с большей охотой и благодарностью, чем руки. Руки ничего не держат. Может, просто такие дни цикла. Сегодня было четыре упражнения на ноги и одно на руки. В целом выполнила всё, лишь немного урезала последнее упражнение - каждый подход на два повторения. Это были махи руками в стороны с гантелями по 3 кг. Вчера был недобор по калориям. В целом я опасаюсь сама выполнять упражнения на верх из-за травмоопасности, техника хромает, а остеохондроз не дремлет. Посмотрим, как пройдёт следующая неделя. Тренер вернётся после длинных выходных.
Adicionar Comentário
23 abril 2024
Запись для себя. Первый поход в зал без тренера дался очень тяжело. Тренировку не доделала, многие веса/повторения убрала, два последних упражнения заменила на одно другое. Ощущение, как будто меня избивали ногами. Совершенно никаких сил, хотя проснулась сама и ем как обычно. Аппетита нет, в сон клонит, но уснуть не получается.
Adicionar Comentário
23 abril 2024
В последнее время завтракаю так: зерновой хлеб, рикотта, огурец.
Adicionar Comentário
21 abril 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
60,5 kg
1,9 kg
5,5 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
Perdendo 0,2 kg por Semana
Histórico de Peso de Детëныш256
Visualizar Histórico Completo