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20 setembro 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
55,4 kg
4,6 kg
5,4 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
19 setembro 2024
Merhaba
Zayıflamak için kalori açığı oluşturmak gerekiyor ya bunu nasıl yapıyoruz tam olarak?
Buradaki hesaplamaya göre günlük 1300 kalori almam gerekiyor.
Uyku ve yapılan antrenmanı girince orada çıkan kalori ile alınan kalori arasındaki fark mı arttıkça zayıflıyabiliyoruz?
Sadece 1300 kalori alıp spor yapmadan zayıflamak mümkün mü?
(4 comentários)
19 setembro 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
55,4 kg
4,6 kg
5,4 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,1 kg por Semana
18 setembro 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
55,7 kg
4,3 kg
5,7 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,1 kg por Semana
16 setembro 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
56 kg
4 kg
6 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,4 kg por Semana
Histórico de Peso de *Asya
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