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08 dezembro 2020
Day 21 😘
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08 dezembro 2020
nikmati prosesnya 😘
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
67,5 kg
5,2 kg
7,5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,8 kg por Semana
07 dezembro 2020
day 20
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07 dezembro 2020
707 kal, bisa buat 2x makan. makan malam tinggal input nasi aja,kenyang sudah. sisa kalorinya bisa buat nyemil sore, sama nyemil malam 😉 santuy nya diet ku 🤪
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07 dezembro 2020
membiasakan diri, makan gak banyak macem lauk. biasa tumis tahu labu siam pasti ada lauk lainnya entah itu telur,ayam goreng atau apalah. sekarang,cuman tahu labu siam aja sudah cukup. karna kalau banyak macem,banyak juga kalori yang masuk 🤪
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