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27 março 2024
Lo central es la ingesta DIARIA.
El cuándo comemos (Timing) tiene un efecto ya sea en la ganancia muscular o la pérdida de grasa PERO después de la ingesta total.
Ni comer hidratos de noche engorda ni entrenar en ayunas quema más grasa.
(8 comentários)
26 março 2024
Ayunas.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
86 kg
2 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
24 março 2024
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22 março 2024
Ayunas.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
86 kg
2 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,2 kg por Semana
19 março 2024
Ayunas.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
85,9 kg
2,1 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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