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01 fevereiro 2022
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81,3 kg
8,2 kg
16,3 kg
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17 setembro 2021
82*1,5 =123 белки *4 = 492 ккал
82*0,75 =61 жиры *9 = 549 ккал
82*2. =164 углеводы *4 = 656 ккал
1697 ккал
1 этап 70кг
105 белки 420 ккал
52,5 жиры 472 ккал
140 углеводы 560 ккал
1452 ккал
2 этап 60кг
90 белки 360 ккал
45 жиры 405 ккал
120 углеводы 480 ккал
1245 ккал
Peso:
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Dieta seguida:
82 kg
7,5 kg
17 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,4 kg por Semana
23 junho 2021
Peso:
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Dieta seguida:
77,7 kg
11,8 kg
12,7 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,1 kg por Semana
22 junho 2021
Peso:
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Dieta seguida:
78 kg
11,5 kg
13 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 5,6 kg por Semana
21 junho 2021
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78,8 kg
10,7 kg
13,8 kg
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