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05 abril 2024
Cocinar en cantidad. Una manera inteligente de llegar a los macros ahorrando tiempo.
(1 comentário)
05 abril 2024
Ayunas.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
86,7 kg
1,3 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,1 kg por Semana
03 abril 2024
Ayunas.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
87 kg
1 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,9 kg por Semana
01 abril 2024
¿Cómo ingerir muchas calorías, proteína e hidratos luego de entrenar? Así.
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27 março 2024
Lo central es la ingesta DIARIA.
El cuándo comemos (Timing) tiene un efecto ya sea en la ganancia muscular o la pérdida de grasa PERO después de la ingesta total.
Ni comer hidratos de noche engorda ni entrenar en ayunas quema más grasa.
(8 comentários)
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