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15 agosto 2018
Boa noite .☺️
Estou fazendo a cetogenica,meus macros são 70% gordura 20% proteina e 10% carbo . Meu cardápio é basicamente :.
•Ovos mexidos com manteiga com bacon ou queijo ou presunto .
• repolho com bacon, espinafre e tal
•Carnes como de pernil, costelinha, torresmo e tal.
•Frutas tenho feito ingestão basicamente de melão,melancia morango e abacate .
• Pasta de amendoim
•creme de leite, costumo jogar na fruta ou no café .
Alguém tem mais dicas de cardápio aí ? 😁
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15 agosto 2018
9,4 km 💪🏻
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15 agosto 2018
Depois da corrida de 9,4 km . Minha jantinha 😍
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15 agosto 2018
Cafezinho com creme de leite,rolinho de 2 fatias de mussarela e uma de presunto
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15 agosto 2018
(1 comentário)
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