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05 abril 2024
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109,5 kg
39,3 kg
19,5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,9 kg por Semana
29 março 2024
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110,4 kg
38,4 kg
20,4 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,4 kg por Semana
27 março 2024
Hallo ich bin der Sedat und will abnehmen und Muskeln aufbauen bin seit Oktober 2023 im Gym angemeldet davor hab ich 20kg durch die Ernährung abgenommen da ich ein anstrengenden Beruf habe (Stahlbrenner) 🔥
Mittlerweile fühl ich mich wohler und will endlich die 100kg erreichen mit mehr Muskelmasse als Fett natürlich bin 1,90cm groß deshalb verteilt sich mein Fett auch besser 😂😎👍🏼
Kalorientracken hat mein Leben verändert ich esse was ich will wiege es halt einfach ab und esse nicht über mein ETB außer an cheat days 😊
(9 comentários)
17 março 2024
Peso:
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Dieta seguida:
111,1 kg
37,7 kg
21,1 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,1 kg por Semana
15 março 2024
Peso:
Perdidos até agora:
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Dieta seguida:
111,7 kg
37,1 kg
21,7 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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