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06 julho 2018
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60,9 kg
4,1 kg
5,9 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,2 kg por Semana
03 julho 2018
100 gram biji nangka memiliki kandungan 184 kalori, 7 gram protein, 38 gram karbohidrat, 1,5 gram serat serta kurang dari 1 prosen lemak. Keperluan serat dengan mengkonsumsi 100 gram biji nangka bisa penuhi 6 prosen keperluan serat. *suka banget sama ini*
(4 comentários)
27 junho 2018
Peso:
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Ainda faltam:
Dieta seguida:
61,2 kg
3,8 kg
6,2 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,8 kg por Semana
25 junho 2018
Seminggu yang luar biasa. Makan heboh tanpa olahraga. Mari kencangkan lagi. Hihihi.
Peso:
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Ainda faltam:
Dieta seguida:
61,7 kg
3,3 kg
6,7 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,5 kg por Semana
07 junho 2018
Setelah lama stag di angka 61, akhirnya melipir ke 60. Iseng-iseng ukur, ternyata lingkar perut yang berkurang. Padahal selama puasa malah banyak makan. Tapi tetap olahraga, no gorengan dan jauhi minuman manis.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
60,5 kg
4,5 kg
5,5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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