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20 junho 2021
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Ainda faltam:
Dieta seguida:
50 kg
12,5 kg
5 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,1 kg por Semana
25 novembro 2020
Acompañe con un cortado☕️
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23 novembro 2020
Almuerzo💪🏼
Waffle : 1 clara de huevo + 2 cucharadas de harina de avena + 2 cucharadas de leche descremada + oregano
Lo acompañe con queso cremoso y ensalada fresca
(2 comentários)
18 novembro 2020
Desayuno
Avena cocida sabor chocolate con 🍓 y arandanos!
Cocinar en una olla a fuego alto 1/4 de taza de avena instantanea con un chorro de agua, agregar cucharadita de cacao amargo en polvo + gotas de edulcorante, dejar que hierva y listo!
(2 comentários)
13 novembro 2020
Almuerzo post - entreno💪🏼
Atun en agua - 60G - 10g de proteínas
Revuelto de verduras
Ensalada simple
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