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04 julho 2020
makan malam gaes, tadinya sih niatnya mau bikin telur dadar. tapi berhubung sayurnya kebanyakan jadi gagal deh, jadilah telur orak arik ditambah sayuran
without nasi yah, kira kira kurang lebih 196 kal
(5 comentários)
04 julho 2020
alhamdulillah, dengan program diet kayak gini jadi rajin masak, hehe
ini tanpa micin yah gaes. tapi gak bisa lepas dari cabe hehe
1 mangkok -+ 72 kal
(3 comentários)
03 julho 2020
bismillah, hari pertama dengan petunjuk defisit kalori. berat awal 69 kg, tujuan berat badan 55kg. biasanya sih stay di 60, gegara lockdown bb jadi naik drastis. do'akan saya yah teman teman semoga tetap konsisten
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02 julho 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
69 kg
0 kg
21,4 kg
Não Aplicável
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