Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Marian_nk
Jornal
Jornal de Marian_nk
Perfil de Marian_nk
|
Histórico de Peso
26 a 30 de 112
Página:
Anterior
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Seguinte
20 fevereiro 2024
Завтрак на 400 калорий.
Я не знаю что делать с жором. Вчера вечером опять захотелось сильно кушать, даже отвлечься не получалось((
Как вы справляетесь с вечерним жором? Что скушать, что б не хотелось так сильно жрать?
(6 comentários)
19 fevereiro 2024
Опять скачем🥲Ну ладно, я пересмотрела отношение к углеводам/гарнирам. Пришла к выводу, что тушёная капуста лучшее решение, да ещё и вкусное.
Да я ещё себя и побаловала, сделала себе роллов, они дали отвес и застой почти в неделю.
Воду стараюсь пить сколько могу, ну не лезет она мне никак)
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
104,6 kg
5,4 kg
21,6 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
Perdendo 2,1 kg por Semana
19 fevereiro 2024
Не знаю почему, но мне стало нравиться кушать фрукты и даже творог).
(6 comentários)
19 fevereiro 2024
Завтрак на 500 калорий, 40 белка и около 35 углеводов. Хорошо, вкусно и быстро.
+ протеиновый батончик с чаем-лимоном.
Adicionar Comentário
18 fevereiro 2024
Еды конечно порядочно...ну и калорий аышло на 500-600. +коктель протеиновый я выпила еще днем, вместо обеда. И на ужин к чаю сьела печеньку протеиновую.
Капуста тушеная, все таки самый удобный гарнир после гречки. ))
Adicionar Comentário
Histórico de Peso de Marian_nk
Visualizar Histórico Completo