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01 janeiro 2023
Exatamente três meses separam essas fotos, foram 16 kg eliminados e 16 cm de abdômen. Apenas jejum intermitente, pedal e déficit calórico.
(14 comentários)
31 dezembro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
82,4 kg
15,6 kg
7,4 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,2 kg por Semana
28 dezembro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
82,9 kg
15,1 kg
7,9 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,1 kg por Semana
21 dezembro 2022
Torta de frango lowcarb
Recheio frango desfiado com milho e cenoura
Massa: 2 ovos
2 xicaras de aveia
Sal
1 xícara do caldo do frango ou de leite desnatado
Meia xicara de azeite
1 colher pequena de fermento.
(6 comentários)
21 dezembro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
83 kg
15 kg
8 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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