Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
salwa khaled
Jornal
Jornal de salwa khaled
Perfil de salwa khaled
|
Histórico de Peso
21 a 25 de 72
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Seguinte
19 junho 2021
مسقعة وواحدة متوسطة بطاطس مسلوقة طالعة في الصورة كبيرة شويه و كفتة مشوية عندي استفسار اي دايما احساس بشي غريب في اسناني رغم اني بكون شبعانة عادي بس بحس انها بتوجعني و هتقع و اني عايزه اكل حاجه عليها
Adicionar Comentário
18 junho 2021
الفطار واحده بطاطا حلوة متوسطة و قطعة جبنه قريش
و الغدا بطاطس و كفتة مشوية
العشا زبادي و نص كوب عنب
حلو ولا اي
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
52 kg
9 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
(3 comentários)
peso estável
11 junho 2021
السلام عليكم
هو فيه مشكله لو اخدت ٣ بطاطس مسلوقة النهادره بس بدون عيش او اي نشويا الفتره دي عندي قولون و قرحة و مش قادره استحمل اي اكل فبفطر و اتغدي بطاطس مسلوقة و بروتين َ العشا تفاحة مسلوقة ولبن رايب
ياريت حد يفيدني
(4 comentários)
14 maio 2021
الفطار ربع رغيف و بيض و كوب لبن
الغدا ٤ اصابع محشي صغيرين و قطعة متوسطة مكرونة بشاميل و لحمة مسلوقة
سناك موزة صغيره و فراوله
العشا نص كوباية ترمس و كوب لبن
كدا تمام و لا كتير
(2 comentários)
11 maio 2021
بردو هقول شويه نصايح كدا للي حبين يخسوا صح و تجربتي لاني ببحث كتير جدا و وخداها اشبه بالدراسه 😂
اللي وشهم خس خدوا اوميجا 3 و B12 و مكملات غدائية فرق معايا جدا و وشي و جسمي رجعوا تاني لان جلد ايدي حتب كان بقى رقيق جدا و دا اللي فرق معايا
قسم وجيتك صح مش لازن تلزم نفسك باكل دايت لانك اكيد مش هتعيش كدا طول حياتك استخدموا اطباق صغيره نصها نشويات و الربع خضار و الربع التاني بروتين
الفكره بس انك بتتقلل في الدهون المهدرجه و بتستخدم دهون صحيه و دا ممكن تعمله في حياتك الطبيعية علشان نحافظ علي نفسك حتى من الامراض
مفيش مانع خالص لو اخدنا مره في الأسبوع أو اتنين حلويات الفكره انك بتقنني الكميه و بتاخدي قد صباعين من الايد و بعد الأكل بساعه علشان مترفعيش سكر الدم
حافظوا علي شرب الماية بكميات كبيرة علشان ترطبوا جسمكم و الكلي متتعبش
مفيش حاجة اسمها اكل دايت و الأكل دا بيتخن َدا بيخسس الفكره في انك تدخلي لجسمك احتباجاته بس متفتروش
حافظوا علي طبق السلطه في الاكل و خدوا فاكهة سناك مش بتزود ولا بترفع سكر الدم و مفيده لجسمك
العبوا رياضه مش لازم جيم و كدا انا مش بروح لان مش عندي وقت بس بحاول امشب كتير بروح مشاويري مشي علشان اتحرك و بس أو اعملوا ساعه رياضه في البيت او حتى قوموا ارقصوا
بلاش نمنع النشويات دا بياذي مش بيفيد الجسم النهائي
النظام دا انا خسيت بيه ٢٣ كيلو و بادئة في شهز ٨ اللي فات يعني في وقت مش كبير
هقول تاني مفيش حاجه اسمها نظام دايت و اكل معين كلوا من اكل البيت عادي بس قننوا كميات للعلم كنت بتغدي عادي مكرونه و جلاش و ارز و كل حاجه بس يستخدم اطباق صغيره و دا هيحببك في الدايت و مش هيحسسك بحرمان وانك مختلف عن اللي معاك في البيت وانك بتقوم تعمل اكل مخصص لنفسك علشان ماشي بنظام و هتقدر تواصل و هيبقي دا نظام حياتك حتى بعد ما تخس وبالتالي مش هيكون فيه فرصه انك تزيد تاني
(4 comentários)
Histórico de Peso de salwa khaled
Visualizar Histórico Completo