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16 janeiro 2023
Latihan lengan karena gak mau gelambir2 bgt, tapi gak sanggup terlalu berat😂. Tapi kalo buat glutes hari ini nambah jadi 16.5 kg😂
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15 janeiro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
88,9 kg
38,1 kg
18,9 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,5 kg por Semana
20 dezembro 2022
Juni 2022 berat aku 127Kg, Desember 2022 sudah sekitar 93Kg. Olahraga full di rumah, beli dumbell plate 20Kg, kurang lebih hasilnya seperti foto yang disebelah kanan. Gendutnya lama, kurusnya juga pasti lama😂 semoga konsisten🙏🏻
(81 comentários)
14 novembro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
93,4 kg
33,6 kg
23,4 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 5,1 kg por Semana
05 novembro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
100 kg
27 kg
30 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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