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marcio costa rodrigues
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06 agosto 2016
Me excedi hoje.. Comi 50g de chocolate. Muito gostoso.
(3 comentários)
30 julho 2016
Em Macapá desde 5a. organizando mudança da família pra Goiânia. Só vou me pesar qdo voltar dia 12. Nada de cerveja, comida pesada e gente chata. Tomei uma espumante a garrafa toda hoje.
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26 julho 2016
Pela bioimpedância perdi 5.6kg em um mês. 1kg de massa magra, 1kg de água e 4kg de gordura. Preocupação agora em manter a massa magra e perder gordura. Acho q vou preocupar mais com a questão de proteína pra não perder massa magra.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
93,9 kg
16,1 kg
11,9 kg
Razoavelmente Bem
(4 comentários)
Perdendo 0,7 kg por Semana
25 julho 2016
bom para um fds. Tomei champgne, andei de bike e mantive o peso.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
94 kg
16 kg
12 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
24 julho 2016
Trocas que tem funcionado. Carro por bike sempre que possível, fritura por grelhado (air fryer), arroz por batata doce, cerveja por vinho espumante.
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Histórico de Peso de marcio costa rodrigues
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