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08 novembro 2019
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08 novembro 2019
td pagi2 bener pengen bgt makan molen,,, jadilah kyk gini sarapan pagi ini.
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07 novembro 2019
maav mau tanya lg,,, ini laporan makan pagi & siangku. aq belum paham betul disini. jgn dibully ya teman2 mohon sharingnya. karbohidrat & protein q di laporan sudah mencapai target / bahkan lebih. lemak nya kurang. nah rencananya utk nanti mlm menuku mau d banyakin lemaknya biar mencapai target. trs setelah cb input, karbo & protein ternyata berubah. trs gmn cara mensiasatinya ya. terimakasih sebelumnya.
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07 novembro 2019
makan siang dulu
(6 comentários)
06 novembro 2019
4hr jalani defisit kalori kok susah bgt y yg mau ngepasin di BMR, BMR q 1400. mentok d +- 1000 sudah males ngunyah lg. kdg sampek bingung apalagi yg mau di makan???
(14 comentários)
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