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27 abril 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
86 kg
5 kg
6 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,6 kg por Semana
25 abril 2022
20 dias desde que comecei a contar meus macros pra dar uma emagrecida.Foram 4kg, um pouquinho disso de água, outro tanto de glicogenio, mas aos poucos progtesso ta vindo. Consumindo atualmente cerca de 2100/2200 kcal e atividade fisica todo dia (90kg/86kg)
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22 abril 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
86,4 kg
4,6 kg
6,4 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,1 kg por Semana
14 abril 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
87,6 kg
3,4 kg
7,6 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,7 kg por Semana
13 abril 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
87,5 kg
3,5 kg
7,5 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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