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25 setembro 2019
teman ku buat memulai diet. rice cooker. masak beras merah,ikan, sayur tinggal cemplung tambah bumbu2 dan air. klik tombol cook. tunggu matang. praktissss😂. rasanya lebih enak d banding kukus/rebus menurutku. hitung kaloriny ditimbang pas bahan mentah ya
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24 setembro 2019
ayam teriyaki, sambel mangga muda, nasi merah. smua di timbang. eike kalau masukin ke food secret selalu nimbang buat 3 kali makan biar praktis😀. total buat tiga kali (yg d fto satu porsinya), sekitar 1200 kal. jangan tanya mana sayurnya ya... ga ada😢
(6 comentários)
22 setembro 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
79,6 kg
0,2 kg
19,6 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,5 kg por Semana
02 agosto 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
75,6 kg
4,2 kg
15,6 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 3,5 kg por Semana
31 julho 2019
awalnya bb 83 habis melahirkan. terus aku diet abal abal, ga ngitung kalori, cm skip makan aja. turun jadi 73. eh sekarang naik lagi donk jd 76,6 dalam waktu 2 bulan😢😢. mencoba memakai app fs, karena ngikutin youtuber (aku lupa namany). sekarang berusaha banget ngontrol kalori masuk sesuai. ad tips tips kak, buat dietnya. sm workout yang aman. soalnya aku ada osteoartitis juga yg mana aku ga boleh olahraga yg main d kaki banget, kecualu sepeda statis
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
76,6 kg
3,2 kg
16,6 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 11,2 kg por Semana
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