Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Slastena85
Jornal
Jornal de Slastena85
Perfil de Slastena85
|
Histórico de Peso
21 a 25 de 53
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Seguinte
22 março 2017
Примерный рацион на правильном питании:
Завтрак (углеводы+белок+жиры). Каша овсяная, рисовая, гречневая, цельнозерновой хлеб, яйца, омлет, орехи, красная рыба.
Второй завтрак: творожная запеканка, пп-выпечка, пп-бутерброды, орехи, фрукты, ягоды
Обед (мясо+крупы+овощи). Курица/, телятина, говядина, рыба, субпродукты, гречка, бурый рис, нут, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи любы свежие, тушеные или на пару.
Полдник: творог, кефир, пп-выпечка, фрукты, хлебцы, салат.
Ужин (белок+клетчатка). Курица, морепродукты, рыба нежирная, яйца, творог, овощи.
Второй ужин: (чистый белок), например кефир
Adicionar Comentário
22 março 2017
Новые успехи!
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
58,7 kg
3,8 kg
0,7 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
Perdendo 1,3 kg por Semana
16 março 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
59,8 kg
2,7 kg
1,8 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
Perdendo 1,1 kg por Semana
14 março 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
60,1 kg
2,4 kg
2,1 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
Perdendo 1,4 kg por Semana
12 março 2017
Ого! Как это? Стоял стоял вес на отметке 61,4, а тут бах утром и почти минус 1 кг... чудеса какие то! Но такие приятные! Давно пора уже было! Цель близко!
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
60,5 kg
2 kg
2,5 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
Perdendo 0,4 kg por Semana
Histórico de Peso de Slastena85
Visualizar Histórico Completo