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15 dezembro 2021
Sumpah bener² pengen nangis. Perjuangan buat nuruninnya mati²an, eh naiknya langsung meroket alias gampang banget. Apalagi sekarang pikiran stress banget dan gabisa kontrol makan+jadi males olahraga. Ada saran biar ga gampang stress?
(28 comentários)
15 dezembro 2021
Lingkar pinggang 72 cm. Yang awalnya hanya 60. alias ga nyampe sebulan lingkar pinggang nambah 12cm😭
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
42,3 kg
0,7 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 2,3 kg por Semana
02 dezembro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
38 kg
5 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,8 kg por Semana
01 dezembro 2021
temen² aku kan sekarang lagi program bulking. Tiap hari aku makan 4000-5000an kalori, dan yang aku makan 80% cemilan yang berminyak dan ga sehat. Tapi ttp makan nasi 3× sehari. Itu bagus ga sih?. Sejauh ini sih belum nimbang udah naik berapa kilo
(4 comentários)
29 novembro 2021
sahur 3 biji. buka 6 biji
(3 comentários)
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