Jornal de Ghost R

21 a 25 de 111

Página: Anterior 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... Seguinte

10 outubro 2023

Пока заваривался чай, успела поссориться с матерью. Пропал аппетит. Впихнула в себя печенье, чтоб поднять настроение- не вышло.
Когда мать ушла, пыталась успокоить нервы, и впервые удалось почувствовать накатывающиий приступ кп: появилось резкое желание съесть сладкое. Сдержалась, проанализировала, вынесла урок. Вывод первый- не нервничать возле холодильника. Шутка, но наблюдение верное

(2 comentários)

10 outubro 2023

Ужинаю, ибо надо. Аппетита нет. Гречка с индейкой, два хлебца с паштетом из этой же птицы, два огурца и ромашковый чай, с уверенгостью что он спасет от нервов. Классика.

Adicionar Comentário

10 outubro 2023

Обед: 200г творога, две ложки варенья из смородины, печенье и чай

Adicionar Comentário

08 outubro 2023

Всё написанное здесь сугубо для личного дневника, возможно кому то будет интересно. Кому нет- прошу проигнорировать, заблокировать, что хотите.
Начну.
Пыталась вспомнить момент, с которого начала свой путь "похудения", будучи в росте 154 см и весе 49 кг. У меня не было буллинга из-за внешности, не было вообще замечаний по ней как таковых. Однако, где то в феврале, или даже начале зимы я стала частенько переедать. В основном, конечно же, вкусной, сладкой едой, печеньками, конфетами и тд. В конце апреля начале мая я заметила, что есть до боли в животе уже не норма. И тогда я решила с этим что то делать. Тогда я подумала, что мой живот, который при похудении с 49 до 43 особенно то и не ушел, это барьер и причина, по которой я никому не интересна и не получаю комплиментов. У меня и сейчас не лады со своей самооценкой, она занижена до сих пор. С лет четырнадцати, когда у всех моих ровесников уже была первая любовь, я её не испытала, из-за чего решила, что внешностью не удалась. Сейчас, в возрасте 17 понимаю, насколько в таком возрасте была уязвимой, и пронесла все мысли и переживания все три года.
С 8 мая 2023 года я начинаю свой отсчет. (Если считать что сначала, где то в апреле я просто контролировала своё питание, ела, как я сейчас вспоминаю, очень мало, срывалась, голодала, винила себя, и вечно была раздраженной). С мая месяца (22 число) начала считать калории. Считала неправильно, со временем более углубилась в эту тему, опять же не без срывов.
Спустя месяц где то такой канители, отец стал замечать, что я считаю, не осудил, хоть и не понял зафига. Сказал мне, заметив моё вечное недовольное лицо, делать мне день без подсчёта. (Якобы углеводов маловато, как следствие- мои уехавшие к чертям собачьим нервы).
Я последовала его совету. Каждую субботу стала жестко переедать до боли в животе, когда снимала все ограничения. Отрывалась по полной. От субботы до субботы я по прежнему ела мало, при этом учась в школе, работая на подработке в лесу и посещая тренировки по боксу. И как я ещё вообще на ногах стояла? Спустя месяц такого мучения, тренировки закончились. Я перешла на силовые домашние, перед этим устроив неделю без подсчета калорий и без тяжёлых физ. нагрузок.
С появлением силовых стала повышать калорийность. За полтора месяца повысила с 1500 до 1800, быстро спрогрессировала в тренировках, набрала с 43-42 до 45 кг. Научилась подтягиваться. В августе посетила гинеколога, уже тогда достигнув почти 46 кг, и калоража в 2000-1900 ккал. Он назначил таблетки по восстановлению цикла, который я благополучно потеряла ещё в феврале. Началась учеба. Силовые я забросила, что понятно. Однако там, за полтора месяца, даже появился какой никакой пресс. Настроение улучшилось. Возобновился бокс. Калораж подняла до 2300. В сентябре считала кое как, была на грани всего. Ушла от перееданий по субботам, (ещё в конце августа) поняв что качественному массонабору они заметно мешают.
Тогда, как и сейчас, мне заметно портят всё отеки. Я стараюсь делать тренировки, не сказать конечно, что они сильно помогают. Даже будучи в весе 42 кг я не выглядела худой из-за отеков живота, и процента жира в организме из-за резко потерянных в процессе похудения мышц.
В октябре решила перестать считать калории, заметив нездоровые отношения с едой и в семье.( из-за вечного отсутствия на учебе, не могла следить за тем, что готовится дома, из-за чего не ела еду, что готовила мать. Стала часто ссориться с ней из-за этого)
Сейчас периодически переедаю, из-за эмоционального голода. Хочу после основного приема пищи сладкого, однако уже наелась- не ем. В итоге- ограничения ведут к срывам. Но и без ограничений я тоже переедаю. Не могу найти ту тонкую грань, которую ощущают люди на интуитивном питании. Понимаю, что скорее всего из-за своих тараканов её не найду. Но считать больше не буду. Цифры в голове порядком ебут мозги. Отвлеку себя чем нибудь. Уйду в себя, подружусь с тараканами, к концу месяца подведу итоги. Сегодняшний день считаю началом. Конец будет, будет точно. Может седьмого ноября, а может первого.

(5 comentários)

08 outubro 2023

Adicionar Comentário

Histórico de Peso de Ghost R

Visualizar Histórico Completo