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17 agosto 2024
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Ganhando 2,1 kg por Semana
16 agosto 2024
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Perdendo 1,2 kg por Semana
13 agosto 2024
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88,9 kg
4,9 kg
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Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,1 kg por Semana
08 agosto 2024
mau tanya dong
kalo pas IF target kalori belum terpenuhi tp jam nya sudah terlewat apa boleh konsumsi makanan lagi ?
hari ini terlalu sibuk sampe lupa makan ataun nyemil, tp pas udah lewat jam berbuka malah baru sadar klo blm makan dan merasa lapar 😩
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08 agosto 2024
nasgor low kalori tinggi protein,
day 18 berbuka IF 373kkal
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