Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
fettot11
Jornal
Jornal de fettot11
Perfil de fettot11
|
Histórico de Peso
16 a 18 de 18
Página:
Anterior
1
2
3
4
09 janeiro 2020
Dagens matlåda:
30gr okokt ris som kokat i buljong och olika kryddor
som sedan blandas med 200gr frysta wokgrönsaker.
På det en kycklingfile som jag kört i airfryern 20 min med endast kryddor på.
Sriracha samt Slender Chef vitlöksdressing.
Efter bild togs åkte det på 1 tomat, röd paprika och keso 4%.
Adicionar Comentário
08 janeiro 2020
Hej!
Mitt premiärinlägg på fastsecret XD
Min kostplan ligger på 1600 Kcal om dagen så för att göra det superenkelt för mig själv så äter jag 4 ggr om dagen a 400 Kcal varje mål.
Ligger kraftigt i överkant på protein innehåll då det hjälper mig att hålla mig mätt trots kortison samt tappa mer fett än muskler vid träning/motion.
Har alltid färdiga matlådor i kylen för både frukost, lunch, middag och mellanmål.
Alla på 400kcal så jag kan ta det jag är sugen på = win.
Nedanstående är:
”PÄRONGLASS” MED JORDGUBBAR
45GRAM TYNGRE KASEIN PÄRONGLASS
200GRAM VATTEN
150GRAM FRYSTA JORDGUBBAR
100GRAM KESO 4%
5GRAM RIVEN KOKOS
5GRAM SOLROSFRÖN
Sjukt gott och smakar riktig päronglass.
En rejäl portion då skålen är på 600ml.
(10 comentários)
08 janeiro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
76 kg
0 kg
6 kg
Não Aplicável
Adicionar Comentário
Histórico de Peso de fettot11
Visualizar Histórico Completo