Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Rebrthd91
Jornal
Jornal de Rebrthd91
Perfil de Rebrthd91
|
Histórico de Peso
16 a 20 de 105
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Seguinte
03 fevereiro 2018
Siemka ;)
Uwaga - będzie trochę refleksji!
Początek roku był dla mnie nie najlepszy, przez sprawy grudniowe, no ale w myśl zasady "Nowy Rok Nowy Ja" starałem się żyć do przodu. Pomagała mi w tym jedna osoba, za co jej dziękuje. Były treningi, trzymana dieta, wszystko było poukładane. Przychodzi końcówka stycznia i nagle wszystko znowu się rujnuje. Jestem tylko człowiekiem i zwyczajnie nie mam na to już sił. Ostatni tydzień to fast foody + alko, brak treningów, jedzenie po 5 tys kcal albo nie jedzenie prawie nic (jak mam w bani meksyk to nie mam apetytu). Rozjechany totalnie fizycznie i psychicznie.
Ale...!
Nadszedł 3 luty. Czas się wziąć za siebie. Sportowy tryb życia wyciągnął mnie kiedyś z życiowego dołka, więc i teraz tak będzie. Powrót do treningów, do piłki nożnej, do trzymanej michy (KFC się nie liczy 😂). Obecnie planuje powoli schodzić z wagi (3600 kcal + cardio).
Pamiętajcie ! Jakby zle nie było, jakie życiowe sprawy by się nie rozjechały, ile ważnych dla nas osób by nas nie zawiodło i wbiło nóż w plecy - trening i sportowy styl życia zawsze pomoże. Nie ma co się załamywać i poddawać bo szkoda na to czasu, życie mamy jedno.
Tyle ode mnie,
Pozdrówki !
🤗
Adicionar Comentário
28 janeiro 2018
Przerwa do 2 lutego. Kcal na oko, treningi off.
Wrócę jak się wszystko poukłada.
Życzę progresów
(2 comentários)
27 janeiro 2018
I am phenomenal
With every ounce of my blood
With every breath in my lungs
Won't stop until I'm phe-no-menal
I am phenomenal
However long that it takes
I'll go to whatever lengths
It's gonna make me a monster though
I am phenomenal
But I'll never say, ‘Oh, it’s impossible’
Cause I'm born to be phenomenal!
Adicionar Comentário
24 janeiro 2018
Sweet. I na tym zakończymy pewnie 💪🏻👌🏻🐷
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
110 kg
0 kg
1 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
Ganhando 0,8 kg por Semana
22 janeiro 2018
Siemka ;)
Dziś trening nóg ale lekko bo to najsilniejsza moja partia więc jej nie katuje (tak sobie tłumacze a w połowie treningu j tak wjeżdżam wyżej na obroty):
Czwórki :
Suwnica 40x8, 80x8, 120x8, 160x8
Wchodzenie na box ze sztanga na plecach 30kg x8 (na nogę) x4s
Wykroki z workiem na plecach 10kg - 3s 10 kroków na nogę (czwartej serii nie dałem rady bo już ledwo stałem)
Ale stwierdziłem ze się dobije na wyprostach pojedynczo (to ten moment w którym zapomniałem ze miałem lekko zrobić 😅) - 20kg x15x3s oraz dropset 20kg x10
Dwójki :
Maszyna leżąc 20x8, 30x8, 40x8, 50x8
Odpychanie od suwnicy pojedynczo 20kg x15x3s i dropset 25x10+15x10
Łydki :
Na tej samej maszynie co dwójki, odpychanie się łydkami, pełen zakres ruchu. 100x10-80x10-60x10-40x10-20x10 (jeden wielki dropset, bez żadnej przerwy)
Następnie trochę rozciagania (może to dziwne ale już po tygodniu widzę efekty 🤔🤔😁)
Później szama itp. Jutro trening mobilności w domu (ale nie wykluczam ze pojadę zrobić łapę albo coś 😂😂).
Na zdj smażony kurczak z gotowano-smażonym ryżem z gotowaną marchewka.
Pozdrówki 😁
(27 comentários)
Histórico de Peso de Rebrthd91
Visualizar Histórico Completo