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20 fevereiro 2018
Hace 2 semanas empecé a ir un entrenamiento por intervalos, en el que monitorean la frecuencia cardíaca en tiempo real. La verdad que el tema de la medición me motiva bastante y me compré una banda HRM para monitorear otras actividades que realizo.
También estuve investigando cómo determinan el gasto calórico las apps de trackeo de actividad física y encontré que la fórmula más precisa si uno conoce su porcentaje de grasa corporal es la de Katch McArdle. Ahí entendí que tengo una tasa muy baja de gasto calórico porque mi porcentaje de grasa corporal es alto.
Les dejo una calculadora que me pareció muy últil para considerar la ingresta calórica (está en inglés)
http://www.burnthefatinnercircle.com/members/Katch-McArdle-Calorie-Calculator-For-Men-And-Women.cfm
Espero que les sirva!
(7 comentários)
30 janeiro 2018
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29 janeiro 2018
La verdad no me quiero ni pesar... el sábado me excedí mucho y la verdad es que tuve una situación fea que me generó mucha ansiedad ya que fuimos asaltados en la casa de un familiar cuando festejabamos un cumple. Me costó mucho dormir y a pesar de que era tarde seguí comiendo por ansiedad... espero volver al carril
(6 comentários)
29 janeiro 2018
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27 janeiro 2018
(1 comentário)
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