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16 abril 2018
Einen wunderschönen sonnigen Montag morgen😁 bei mir sind’s in der Sonne schon 25 grad☀️ ich habe seit gestern meinen ersten Trainingsplan erfolgreich abgeschlossen! Fazit: -12kg und schon wieder recht fit beim laufen💪🏻💪🏻💪🏻. Dauer: 13.11.-15.4.😁 heute: Start des neuen Trainingsplans „fit für den Strand“😅😁 das heißt für mich 3x pro Woche laufen, dabei Intervalltraining, zudem noch 2-3x/Woche Fitnessstudio (je nachdem wieviel Zeit noch so bleibt😅)
Da steht ein strammes Programm auf dem Plan! Wünscht mir viel Erfolg und ich hoffe auf einen nicht ganz so starken Schweinehund💪🏻💪🏻💪🏻
Ich wünsche euch viel Motivation und Durchhaltevermögen! Ihr schafft das!
(5 comentários)
14 abril 2018
Guten Morgen ☀️ Wetter ist nicht besonders aber es regnet zumindest nicht😁 schweinehund heute morgen besiegt und schon knapp 26km mit dem Rad zurückgelegt💪🏻 jetzt entspannt den Friseurtermin genießen und dann gehts weiter☺️ Frühstück war ein Mandelmilch/Banane-Smoothie und ein Stück Frühstückskuchen. Gesamte Kalorien 353😁💪🏻
(3 comentários)
12 abril 2018
Nicht das beste Wetter aber zum Laufen gibts ja fast kein zu schlechtes Wetter 😅 lecker gefrühstückt mit Finnkorn-Brötchen, nem Glas O-Saft und Heringssalat. Nicht das kcal-ärmste Frühstück bei mir aber lecker☺️ man sollte sich ja zwischendurch was feines mit in den Speiseplan einbauen. Dann hab ich schon „Frühstückskuchen“ für die nächsten Tage gebacken. Super simpel. Und Mega lecker und pro Portion ca 140 kcal😁💪🏻. Dann will ich mal hoffen, dass ich heute Nachmittag auf der Arbeit nicht allzu sehr in Versuchung geführt werde🙈 sonst ist der super Start wieder kaputt😅
(1 comentário)
08 abril 2018
3. von 4 Nächten...Motivation war gering aber der Schweinehund wurde bezwungen!💪🏻💪🏻💪🏻 bestes Wetter und jetzt gut zufrieden! Auf den „Wiedereinstieg“!😁
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22 março 2018
So meine tägliche „Dosis“ joggen habe ich erledigt. Smoothie mit Banane und Mandeldrink (ungesüsst) vom Aldi und etwas Zimt...Yummi 😍 jetzt duschen und fix einkaufen und Haushalt 🙈 auf gehts!💪🏻💪🏻💪🏻
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