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16 a 20 de 22
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09 fevereiro 2022
Les cuento que esta semana me separé... aunque ha sido un bombazo terrible, por lo menos no he caído en la comida. abrazo amigos.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
84,2 kg
5,8 kg
9,2 kg
Razoavelmente Bem
(10 comentários)
Perdendo 2,5 kg por Semana
07 fevereiro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
84,9 kg
5,1 kg
9,9 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,3 kg por Semana
04 fevereiro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
85,9 kg
4,1 kg
10,9 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,3 kg por Semana
06 janeiro 2022
Amigos les cuento:
Hace un año bajé 12kg súper rápido (10 semanas), incluso mis amigos se preocupaban por mí cambio, y eso de alguna forma me reconfortaba, veía los resultados de mí esfuerzo... pero no todo fue dicha, perdí mucha masa muscular y eso me desanimó, empecé a comer proteína, luego carbohidratos, y luego, sin darme cuenta estaba de nuevo en los 90kg... Todo es un aprendizaje, esta vez trataré de perder peso de una manera más responsable, consumiendo más proteína y tratando de hacer ejercicio cuando se pueda (algo casi imposible, porque trabajo/estudio 80-90 horas a la semana en diferentes turnos rotativos)... Pero bueno, este año no tendré excusas para bajar, si no hay tiempo para ejercicio lo haré todo con dieta... voy a hacerlo ✊🏼✊🏼✊🏼
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
87,3 kg
2,7 kg
12,3 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
Perdendo 1,6 kg por Semana
03 janeiro 2022
Bajé demasiado en 3 días... espero mantener este ritmo por unos buenos días, y ya cuando alcance la meseta estar cerca a los 80kg
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
88 kg
2 kg
13 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 7 kg por Semana
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