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20 setembro 2024
9/20(五)早餐:
紅蘿蔔炒木耳
可可植蛋白豆漿咖啡
黃金黑麥優格花生起司
(3 comentários)
19 setembro 2024
9/19(四)晚餐:
油蔥雞胸肉
蒜炒空心菜
紅蘿蔔炒木耳
蔓越莓起司丁酸種
蘋果、蓮霧
零食:奶酥餅*2、黑可可蛋捲*2、濃巧蛋白棒、海苔豆皮咔滋脆、白巧克力
運動:✅肌力有氧30mins
今晚又失控了💀
(1 comentário)
19 setembro 2024
9/19(四)午餐:
玉米筍
黑葉白菜
味噌鯛魚金針菇豆腐
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19 setembro 2024
9/19(四)早餐:
流沙南瓜貝果1/2
咖啡乳清鮮奶豆漿
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18 setembro 2024
9/18(三)晚餐:
荷包蛋
醃豬排
小魚乾炒豆乾
炒高麗菜、蒲瓜
蘋果藍莓桑椹堅果優格
今天沒吃零食,
控制得很好,給自己拍拍手👏
(6 comentários)
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