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02 fevereiro 2018
Izgara köfte,salata ve yanında brokoli çorbası...
(7 comentários)
02 fevereiro 2018
Bakalım yeni suluğum şık görünüşüyle su içmemi arttıracakmı?
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02 fevereiro 2018
Kalori hakkımı proteinle doldurayımmm...
(3 comentários)
01 fevereiro 2018
Arkadaşlar bir sorum olacak.programa göre günlük kalori ihtiyacım 1800 kal.kilo vermek için bunun 500 altını hedeflemek lazım deniyor.bu durumda 1300 kalori.Ben de günlük ortalama 1000 kalori alıyorum.Gereginden az kalori almak yani 1300 yerine 1000 almak kilo vermeyi zorlaştırır mi??
(11 comentários)
01 fevereiro 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
60,6 kg
1,5 kg
3,6 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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