Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
DimaBob
Jornal
Jornal de DimaBob
Perfil de DimaBob
|
Histórico de Peso
16 a 20 de 30
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
Seguinte
17 abril 2019
ПОХУДЕНИЕ. МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ.
ИТОГИ
• Тренировки с отягощениями намного эффективней кардио нагрузок, особенно в части сжигания жира и придания стройности, так что приседайте чаще и не только на горшок :).
• Сжечь жир можно только сразу по всему телу, частями или в отдельных областях не получится.
• Никогда не делайте боковые наклоны.
• Никогда не голодайте, если хотите быть стройными.
• Никогда не покупайте средства для похудения в аптеках
Про последнее:
ЕСЛИ Я КУПЛЮ ТАБЛЕТКИ, ЧАИ, МАЗИ И Т.Д. ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В АПТЕКЕ, ТО ОНИ ПОМОГУТ, ВЕДЬ ИХ ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ.
Не покупайте средства для похудения в аптеках и супермаркетах. Никогда не покупайте средства, которые рекламируют по телевизору. Они не работают! Проверенно миллионами доверчивых людей, в принципе, мы и в МММ верили :)
Кто хочет доказательств – идёт в аптеку, берёт самый крутой и дорогой порошок, переписывает состав, а потом с помощью google.ru или yandex.ru читает, для чего эта хрень предназначена, каждая по отдельности.
В большинстве случаев, там слабые мочегонные, слабительные, отбивающие аппетит, замедляющие процесс всасывания глюкозы и жиров (хотя таких мало) и всё, больше там ничего нет.
Вы принимаете на ночь таблетку, пару раз сбегали в туалет с утра –2 кг, ух ты здорово, ну и хрен, что это вода из организма ушла, а жир остался, я ведь теперь на 2кг меньше, Правильно? Не правильно.
(4 comentários)
17 abril 2019
ПОХУДЕНИЕ. МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ.
Миф №5 (из 5- ти).
ДИЕТА ЭТО ЗНАЧИТ ГОЛОД?
Голодать во время диеты вообще нельзя! При голодании первое, что пожирает организм – это гликоген в ваших мышцах, затем съедает ваше мясо, а уже после добирается до жира!
В жире в два раза больше калорий и он используется в последнюю очередь, как самый ценный ресурс, но когда это произойдёт, ваш обмен веществ уже замедлится, а нервная система истощится, и вы не выдержите, и наедитесь всякой хрени.
А организм он же умный, он сразу начнёт откладывать жирок про запас, он ведь помнит, как ему пришлось голодать. В итоге, с нарушенным обменом веществ, с уменьшенной мышечной массой, вы наберёте ещё больше жира, чем было до этого.
Adicionar Comentário
17 abril 2019
ПОХУДЕНИЕ. МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ.
Миф №4 (из 5- ти).
ЧТОБЫ ТАЛИЯ БЫЛА СТРОЙНЕЕ, НАДО ДЕЛАТЬ БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ?
А вот и НЕТ!
Боковые наклоны с гантелями только увеличат вашу талию. Причем в самой неприятной – “силуэтной части”. Тем не менее, это чуть ли ни самое любимое упражнение у всех полных женщин в мире. Причем одни смотрят на других, и все друг за другом повторяют.
Ни в коем случае не делайте это упражнение, вы потом просто не сможете вернуть себе прежние размеры. Правда, есть одно исключение. Если вы собираетесь участвовать в соревнованиях стронгов и лифтёров, то, конечно, вам нужны мощные боковые стабилизаторы. Тогда можете смело делать. Если нет, даже смотреть на выполняющих это упражнение вредно, и если вам посоветуют его сделать, смело выкалывайте ему глаз, чтобы не повадно было. Силовое упражнение призвано вызвать гипертрофию мышечной ткани так? А из чего состоят бока?
Костяк&Мышцы&Жир
Костяк вы изменить не можете, какой есть такой есть, вы же не думаете, что удары обруча сместят ваши кости?
Жир ударом обруча тоже не сжигается, потому что липолиз это химическая реакция, которая на механическое воздействие не реагирует.
Остаются мышцы, которые вы развиваете и они поэтому растут, получается талия увеличивается. Кстати приседания, если вам до 25 лет, то приседания с неправильной техникой и без ремня также увеличат вашу талию.
(20 comentários)
16 abril 2019
ПОХУДЕНИЕ. МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ.
Миф №3 (из 5- ти).
ЛОКАЛЬНОЕ СЖИГАНИЕ ЖИРА?
Скручивания, т.е. упражнения на пресс, жгут жир на животе (талии).
Обруч помогает уменьшить талию
А вот и НЕТ!
Невозможно сжечь жир в какой-то одной области на теле. Это абсурд. Когда вы качаете пресс, вы делаете его толще, сильнее и твёрже. Но жир не сжигаете. Когда вы крутите обруч вы травмируете свою кожу и мышцы, но жир не сжигаете и талию не уменьшаете. И тяжелый с шипиками тоже не поможет.
Сжигание жира происходит по такой же траектории, что и накопление / отложение. Можно сказать по методу LIFO. Там, где в первую очередь откладывается, от туда в ПОСЛЕДНЮЮ очередьи будет сжигаться организмом. Вне зависимости на какую группу мышц направленны упражнения.
Обруч и пояса для похудения подарите врагу, пусть он время тратит.
А у нас с вами реальная задача, с необходимым нам реальным результатом.
Adicionar Comentário
16 abril 2019
ПОХУДЕНИЕ. МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ.
Миф №2 (из 5- ти).
Я ПЕРЕКАЧАЮСЬ И БУДУ ПОХОЖА НА МУЖИКА?
Мужчин этот факт вообще не беспокоит, каждый мужик хочет быть сильным и мускулистым. А вот женщинам это явно не к лицу.
Хочу сразу сказать, что ни одна женщина В МИРЕ, не сможет себе накачать мышцы до таких размеров, чтобы их можно было хоть как-то визуально отнести к гипертрофированным, большим и не сексуальным. Ни одна ЖЕНЬЩИНА ЭТОГО НЕ СМОЖЕТ.
Я уверен вы сейчас хотите пальцем ткнуть в фотографию накаченной (по мужскому типу) женщины.
Да это женщина и таких много. Наберите в любом поисковике фразу ЖЕНСКИЙ БОДИБИЛДИНГ и увидите тысячи интересных экземпляров. Такого эффекта вы боитесь? :)
Давайте разберемся. За гипертрофию (рост) мышечной ткани отвечает мужской гормон тестостерон. У обычной женщины он в десятки раз меньше, чем у обычного мужчины, а у женщины на фото он в сотни раз выше, чем у обычного мужчины. По первичным половым признакам это женщина, по гормональному профилю это супер мужчина. От куда у неё столько тестостерона? Он вводиться внутримышечно и представляет из себя синтетическую субстанцию, законом РФ запрещен, но продаётся в аптеках.
Наш организм развивается и функционирует на гормонах, рецепторах, со сложно биохимическим взаимодействием и он определяет, как ему развиваться в зависимости от концентрации тех или иных гормонах. Заметили, что в лице данной женщины есть мужские нотки? Это побочный эффект тестостерона, который называется мускулизацией, когда женское тело развивается как мужское, эффект к сожалению не обратимый и её уже можно воспринимать как мужчину.
Если мальчик захочет стать девочкой, слышал в Тайланде это модно, прежде чем отрезать ему пипиську вводят огромную дозу женских половых гормонов (Эстроген), чтобы тело начинало развиваться как женское.
Вот вам и причина женской перекаченности.
А есть ещё женский фитнес-бикини и многие девочки хотят быть на них похожими:
Можно также? Можно, но опять придется воздействовать на гормональный уровень, хоть и не так сильно но придется, к тому же данный эффект кратковременный – пара недель для соревнований. Большую часть времени эти девушки с обычными женскими фигурами.
Я всегда ратую за классический вариант женской или мужской фигуры, А вот добавить или убавить это решать лично вам, вначале всегда делают классику.
Женщина как бы себя не изнуряла, ни когда не накачает себе мышцы до такого размера, чтобы они стали страшными, вам на это не хватит тестостерона и прочих гормонов.
Ваше тело при физической нагрузке всегда возвращает потерянную мышечную массу, до вашего гормонального уровня, то что вам досталось от природы, но вы это похерили не правильным питанием и пассивным образом жизни.
Про мужиков я тут вообще писать не буду, у них чем больше мышц тем лучше. Опять же не надо только впадать в крайности.
(5 comentários)
Histórico de Peso de DimaBob
Visualizar Histórico Completo